Rasa Stasiukynė

Geštalto psichoterapija

Į kūną, emocijas, į santykį orientuota terapija, padedanti išspręsti neužbaigtus vidinius dalykus, kurie kartojasi dabartyje. Pagrindinis tikslas yra padidinti sąmoningumą apie save, savo poreikius ir tai, kaip elgiesi savo aplinkoje, kurioje jautiesi pastrigęs. Taip pat terapijoje klientas juda link atsakomybės prisiėmimo: atpažinti savo poreikius ir prisiimti atsakomybę, kad juos patenkinti. Ši terapija naudoja fenomenologinį požiūrį, t.y. terapiautas kliento patirties neinterpretuoja, neprimeta savo analizės, bet stengiasi suprasti, kaip tą patirtį patiria klientas. Čia taip pat remiamasi Aš-Tu santykiu, kai terapiautas nesistengia būti ekspertu, bet išlieka žmogumi santykyje su klientu. Taip padeda klientui įgauti naujų patirčių santykyje ir jame „gyti“. Į klientus žiūrima kaip į žmones, kurie yra prisitaikę išgyventi sunkias patirtis ir sukūrę įvairias strategijas ir mechanizmus. Nors pastarieji pasitarnavo praeityje, dabartiniame gyvenime gali žmogui trukdyti judėti į priekį, kurti artimus santykius ir augti. Žmonės kartoja nesąmoningus modelius ir tai jiems sukelia kančią. Geštalto terapija padeda pirmiausiai tai pamatyti ir paversti sąmoningu, o vėliau prisiimant atsakomybę kurti kitokias patirtis.

Kūnas ir judesys

Kūnas labai svarbus - tikrai ne mažiau svarbus už žodžius, nes pastarieji gali būti paveikti mūsų įsitikinimų, nuostatų. Kūną "prakalbiname" per judesį, sustiprintus gestus ir pan. Mano pačios patirtis su kūno praktikomis - joga, šokis ir pan. - padėjo giliau susipažinti su kūnu, pajausti proto aiškumą, patirti emocinę naudą, kai kūne atsiranda daugiau erdvės ir laisvumo. Tai atsinešu ir į sesijas su klientais.

Holistinis koučingas

Koučinge dirbama su kliento norimu pasiekti pokyčiu, kuris gali būti įvairiose gyvenimo sristyse. Tai procesas orientuotas į konkrečius žingsnius vedančius norimo tikslo link. Koučingas tinka ir jeigu yra pasimetimas, nežinoma ko norima arba, kai nesiseka pasiekti tikslo, gal net sunku išsikelti konkretų tikslą. Koučingas padeda prasklaidyti mentalinį ir emocinį rūką. Holistinio koučingo tikslas apjungti visas sritis: minčių, emocijų, kūno ir dvasinį lygmenius. Čia praverčia ir terapiniai įrankiai, jeigu procese prieiname stiprias kliento emocijas. Koučingo sesija ir tai, kaip klientas jaučiasi jos metu priklauso nuo santykio tarp koučerio ir kliento. Santykyje, kuriame saugu ir suteikiama erdvės būti, klientas su didesniu jautrumu žiūri į savo gyenimą, kūrybiškiau mato galimus scenarijus.

Sąmoningumo praktikos

Kvėpavimo praktikų elementai, laisvo srauto rašymas, emocijų paleidimo metodo elementai.

Taikau metodus

“Anxiety is excitement without breathing.”

—Laura Perls

Paslaugos

Pirmas pažintinis 30 min. video skambutis nemokamai.

Individuali terapija

Suaugusiųjų terapija, kurios metu taikau geštalto psichoterapiją, kūno praktikų elementus, kvėpavimo praktikų elementus, laisvo srauto rašymą. Terapija yra ilgesnis procesas, galintis trukti kelis mėnesius ar kelis metus; taisyklių nėra.

Trukmė 50 min. Kaina 50 eurų

Konsultacijos

Koučingo ir terapijos elementų turinčios konsultacijos, kurios gali trukti ir vieną, ir daugiau susitikimų. Taip pat taikau kūno praktikų elementus, kvėpavimo praktikų elementus, laisvo srauto rašymą.

Konsultacijų metu klientas gali išsigryninti problemą ir poreikį, gali išsigryninti tolesnius žingsnius, galinčius vesti į norimą pokytį.

Trukmė 90 min. Kaina 70 eurų.

Jos metu poros gali patyrinėti savo santykį, jeigu patiria nesusikalbėjimą, krizes ar tiesiog nori auginti ryšį. Taikau geštalto psichoterapiją, šeimos ir giminės genogramas.

Trukmė 70 min. Kaina 80 eurų.

Porų terapija

"Change occurs when one becomes what he is, not when he tries to become what he is not."

—Arnold Beisser

Kada kreiptis

Savivertė, santykis su savimi, gėda

prastas savęs vertinimas, pastangos būti patogiu kitiems, "su manimi kažkas negerai", aš nevertas, gėda būti vertinamu, būti pažeidžiamu, gėda turėti poreikių

Santykiai

konfliktai, sunkumai kuriant santykius, buvimas gera mergaite/berniuku, vienišumas santykiuose, nuolatinis pokalbių ir situacijų "pergrojimas" mintyse

Psichosomatika

skausmas be fiziologinės priežasties, panikos atakos

Pyktis, ribų brėžimas

Ar galiu pykti? Ar moku jį reikšti, kad nenukentėtų aplinkiniai? Ar moku brėžti ribas?

Egzistencinės temos

prasmės klausimai, baigtinumo temos, vienatvė

Nerimas, baimės

stiprus nerimas, baimės, kurie trukdo kasdienybėje

Motinystė

iššūkiai, savęs praradimas, motinos kaltė

Apatija, perdegimas, depresija

nėra pasitenkinimo gyvenimu, žema energija/jos nebuvimas, išsekimas, tuštumos jausmas

Asmeininis augimas, savirealizacija

gilesnis savęs pažinimas, pokyčių gyvenime darymas. Dvasingumo temos. Ar dabartinėje profesijoje, hobiuose realizuoju save? Nežinau, kur noriu save realizuoti.

Jūsų tema...

sąrašas tikrai nėra baigtinis, o gal esate tokiame etape, kad sunkiai galite įsivardinti, kas trukdo gyventi pilnavertiškai ar taip, kaip norėtųsi

"What you resist, persists"

— Carl Gustav Jung

Eglė

Nuoširdžiai dėkoju Rasai už jos palaikymą, supratimą ir profesionalumą. Terapijos pradžioje buvo minčių ir emocijų mišinys, neigimas ir noras pabėgti. Rasa padėjo ne tik susigaudyti savo jausmuose, bet ir pažinti savo traumas. Su jos pagalba išmokau priimti, suprasti jų poveikį mano gyvenimui ir pamažu atrasti būdus, kaip su jomis dirbti bei gyti.

Svarbiausia, kiekvieno susitikimo metu jaučiausi saugi. Rasa kantriai išklausydavo, suteikdavo erdvės jausmams ir kartu parodydavo naujas perspektyvas. Jos įžvalgos padėjo man suprasti save giliau, o jos patarimai tapo neįkainojamu įrankiu kasdienybėje.

Dėka jos jaučiuosi stipresnė, labiau suprantanti save ir pasiruošusi judėti į priekį be nuolatinės praeities naštos.

Esu nepaprastai dėkinga Rasai už viską.

Jei ieškote terapiautės, kuri nuoširdžiai rūpinasi, supranta ir padeda atrasti kelią į vidinę ramybę - Rasa yra būtent toks žmogus.

Rimantė

Noriu Rasai nuoširdžiai padėkoti už visą terapijos procesą. Jos palaikymas, supratingumas ir kuriama saugi erdvė padėjo man geriau suprasti save, atrasti gilesnius suvokimus ir drąsiau žengti pokyčių link. Esu dėkinga už jautrumą, kantrybę ir gebėjimą užduoti klausimus, kurie skatino mane permąstyti savo mintis ir jausmus. Dėkoju už kiekvieną akimirką, kai jausdavausi išgirsta ir priimta be vertinimo. Tai lyg tokia stovykla į kuria vis norisi grįžti. Tai turėjo ir turi didelę prasmę mano gyvenime.

Atsiliepimai

Asta

Psichoterapija į mano gyvenimą įnešė daug pokyčių, už kuriuos esu labai dėkinga Rasai. Bendraudama visada jaučiausi suprasta ir išgirsta, po sesijų aplankydavo lengvumo jausmas, išmokau pakeisti kai kurias savo mintis, klaidingus įsitikinimus, įpročius.